Descubra como transformar a sobrecarga em equilíbrio
O estresse no ambiente de trabalho é um desafio diário para muitos profissionais. Neste eBook, você aprenderá estratégias práticas e baseadas em ciência para gerenciar a sobrecarga emocional e física, melhorando sua qualidade de vida e produtividade.
Com uma abordagem acolhedora e embasada em Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT) e Terapia do Esquema, este guia oferece:
- Explicações claras sobre como o estresse afeta seu corpo e mente.
- Ferramentas práticas para estabelecer limites saudáveis.
- Exercícios para cultivar autocuidado e alinhamento com seus valores.
- Dicas para lidar com perfeccionismo, subjugação e autossacrifício.
Seja você um profissional lidando com pressão constante ou alguém buscando equilíbrio entre trabalho e vida pessoal, este eBook é um recurso essencial para sua caminhada rumo a um cotidiano mais leve e significativo.
Baixe agora e dê o primeiro passo para transformar o estresse em bem-estar.
Estratégias para Enfrentar o Estresse no Trabalho
- Formato do Arquivo: PDF digital, otimizado para leitura em computadores, tablets e smartphones.
- Tamanho: 31 páginas com conteúdo objetivo e ferramentas práticas para lidar com o estresse no ambiente de trabalho.
- Idioma: Português.
- Licença de Uso: Uso exclusivamente pessoal. Este material é protegido por direitos autorais e não pode ser reproduzido, redistribuído ou comercializado sem autorização prévia da autora.
- Acesso ao Material: O download estará disponível imediatamente após a confirmação do pagamento.
- Suporte ao Cliente: Para dúvidas ou dificuldades técnicas, entre em contato pelo e-mail fornecido na página de suporte.